Aptal telefon bağımlılığı uyku düzenini etkiliyor

Hele koronavirüs döneminde mütezayit telefon kullanımı, yıllardır şişman tıpkı sorun olmaya bitmeme fail “çokbilmiş telefon bağımlılığı” konusunu baştan gündeme getirdi. Uzmanlar ise alelhusus çocuklarda mebde gösteren tabiiyet üstüne aileleri uyarıyor. “Frontiers Psychiatry” adlı psikiyatri dergisinde yayımlanan yıpranmamış araştırmada, 18-30 yaş arası 1000’den çok kişinin düşüncesiz telefon kullanımı incelendi. Çokbilmiş telefon bağımlılığını tespit etmek üzere 10 istifham yöneltilen kişilerin yüzdelik 40’ının telefonlarına tabi olduğu sonucuna ulaşılan araştırmada, telefonların geç saatlere büyüklüğünde kullanılmasının de nazik ölçüde bağımlılıkla ilişkilendirildiği belirtildi. Telefonlarını mufassal süre kullanan kişilerin gaflet uykusu kalitesinin düşük olduğu belirlenen araştırmaya göre, geceleyin geç saatlere büyüklüğünde çokbilmiş telefon kullanımı uykuya dalmada sorumluluk çekmeye, aymazlık süresinin azalmasına ve gün yorgunluğuna neden oluyor.
Uzmanlar ise telefon ekranlarının boz ton moda alınması ve bunun telefonu daha az demet kurumlu ağıl getireceği tavsiyesinde bulundu. Uyumadan önce, yatakta ya dahi akak odasında laptop, el telefonu kadar cihazların bulunmaması gerektiğini tamlayan uzmanlar, gelişigüzel elektronik cihazdan mevrut ışığın dalgı hormonu olarak tanıdık melatonin seviyesini etkileyebileceği uyarısında bulundu.
Share: